1 Zeytin Kaç Kalori, Besin Değeri

Zeytin kaç kalori, zeytinin kalorisi ve besin değerleri:

1 zeytin kaç kaloridir sorusunun cevabı zeytinin boyutuna göre değişebilmektedir. Genel olarak 1 tane zeytinin kalorisi iriliğine göre 4 ile 12 kalori arasındadır. 100 gram zeytin için besin değerleri:

Besin Ögeleri 
Su
g
79.99
Kalori
kcal
115
Protein
g
0.84
Yağ
g
10.68
Karbonhidrat
g
6.26
Lif
g
3.2
Şeker
g
0.00
Mineraller
Kalsiyum
mg
88
Demir
mg
3.30
Magnezyum
mg
4
Fosfor
mg
3
Potasyum
mg
8
Sodyum
mg
735
Çinko
mg
0.22
Vitaminler
Vitamin C
mg
0.9
Thiamin
mg
0.003
Riboflavin
mg
0.000
Niacin
mg
0.037
Vitamin B-6
mg
0.009
Folat
µg
0
Vitamin B-12
µg
0.00
Vitamin A
µg
20
Vitamin A, IU
IU
403
Vitamin E
mg
1.65
Vitamin D (D2 + D3)
µg
0.0
Vitamin D
µg
0
Vitamin K
µg
1.4
Yağlar
Yağ asitleri, doymuş
g
1.415
Yağ asitleri, tekli doymamış
g
7.888
Yağ asitleri, çoklu doymamış
g
0.911
Kolesterol
mg
0

Hiç yorum yok: